關於這個測驗
依附理論由心理學家 John Bowlby 與研究者 Mary Ainsworth 提出，描述我們最早期的親密關係如何形塑成年後的愛人方式。大多數人偏向四種類型之一：安全型、焦慮型、逃避型、或矛盾型（恐懼逃避型）。認識自己的類型能解釋很多事——為什麼已讀不回讓你心跳加速、為什麼太靠近反而讓你想逃、為什麼同樣的感情劇本一直重演。
這份 12 題的測驗是有趣的自我覺察工具，不是臨床評估。想看完整的心理學脈絡，請讀：依附類型完整解析。
本測驗僅供娛樂與自我探索，並非醫療或心理診斷。
4 種可能的結果
🧸 安全型依附
你是感情裡的黃金獵犬——這是最高級的讚美。你可以親密而不失去自己，也可以獨立而不疏遠對方。吵架不會讓你世界毀滅：冷靜、談開、繼續前進。你願意大方給安全感，對方需要空間時也不會恐慌。
🎢 焦慮型依附
你愛得很用力。一旦投入就是全心全意——體貼、深情，而且對對方情緒的微小變化敏銳到可怕。但另一面是：對方回訊息慢一點，你的大腦就拉警報。你尋求安全感不是因為「太黏」，而是因為親密真的能安撫你的神經系統。
🏝️ 逃避型依附
你是黑貓系戀人：挑剔、自給自足、對「被困住的感覺」過敏。你其實喜歡人——在舒適的距離之外。關係一變濃烈，你的本能就是拉開距離、放大對方缺點、或把自己埋進工作裡。不是你沒有感覺，而是「靠近」在你的經驗裡曾經是有代價的。
🌪️ 矛盾型依附（恐懼逃避型）
「過來——不對，走開。」你比任何人都渴望深刻的連結，也比任何人都害怕它。你的感情常像極端氣候：濃烈的親密、突然的風暴、戲劇性的離開、又磁鐵般地回來。這種類型通常來自「愛你的人同時也傷害你」的經驗——大腦因此學會：愛和危險總是一起出現。
常見問題
你的依附類型是什麼？要花多久？
大約兩分鐘。總共 12 題，免註冊，結果馬上出現，還附一張可以儲存分享的結果卡。
這個測驗準嗎？有科學根據嗎？
它是自我覺察工具，不是臨床評估。題目建立在已發表的心理學研究上，延伸文章會誠實說明研究內容——包括研究薄弱的地方。它不是診斷。
我的作答會被儲存嗎？
不會。測驗完全在你的瀏覽器裡運行。你的答案不會被上傳、不會被儲存，沒有人（包括我們）看得到你的結果。
有哪些可能的結果？
共有 4 種結果：安全型依附、焦慮型依附、逃避型依附、矛盾型依附（恐懼逃避型）。每一種都會說明它代表什麼、它的陰影面，以及可以怎麼運用。